Pour avoir une jolie silhouette et une vie saine, on a souvent tendance à suivre un régime alimentaire pour perdre du poids. Avec le rythme quotidien, on cherche des menus faciles à réaliser qui ne demande pas beaucoup de temps. Voici des exemples de recettes diététiques faciles à faire. Découvrez comment maigrir vite.
La soupe aux légumes verts
La soupe aux légumes verts est très facile à réaliser. Sa préparation ne dépasse pas 15 minutes et les ingrédients à utiliser sont faciles à trouver. Outre une recette salade, une recette soupe peut favoriser la perte de poids. Pour ce menu, vous aurez besoin de 500 g de courgettes, de 500 g de brocolis, de cube de bouillon de légumes, d’une carotte, de sel et de poivre. Pour cela, coupez tous légumes en morceaux. Faites bouillir 1 l d’eau dans une casserole et y versez le cube de bouillon et les légumes. Ensuite, faites cuire le tout pendant 30 minutes à feu doux. Mixez la soupe et y ajoutez une cuillère de crème fraîche. Enfin, salez, poivrez et servez la soupe.
Le régime fibres
Le régime fibres permet de perdre 5 kilos en 2 à 3 semaines. Pour cela, vous mangerez surtout des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des céréales et des fruits. Vous pouvez, par exemple, préparer une recette salade. Sachez que les fibres capturent efficacement les matières grasses ainsi que le sucre et aideront ainsi à maigrir rapidement. Elles facilitent également la digestion. Le fait de suivre un régime fibres permettra d’augmenter la quantité de fibres que vous devez consommer au quotidien.
La cure de fruits ou le régime Hollywood
Le régime Hollywood consiste à manger uniquement des fruits. Vous pouvez manger tous les fruits excepté la banane. Vous pouvez préparer une recette salade de fruits si vous voulez, mais sans d’autres ingrédients. Ce régime est à suivre pendant une semaine. Le nombre de repas n’est pas fixé, mais vous devez manger les fruits à intervalle de 2 heures. À part le fait de vous aider à maigrir, ce régime permet de purifier votre organisme. Faites quand même attention à respecter la durée du régime pour éviter les carences. Une fois les jours expirés, recommencez à manger sainement.